扭到膝盖后面的筋可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制组织发炎、缓解疼痛。常用非处方药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的不适症状，但不宜长期大量服用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，有助于促进愈合。患者应避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节扭转的动作。适合所有阶段，特别是在恢复期间，以支持软组织修复。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位来改善血液循环和舒缓肌肉紧张。选择有经验的中医师进行相应部位按摩。此方法可在急性期后使用，但在严重肿胀或开放性伤口情况下禁用。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理受损区域。医生会根据影像学检查结果确定具体方案。如果保守治疗无效且影响日常生活，则需考虑手术干预。

在处理膝关节后方肌腱损伤时，应避免擅自用力按摩或热敷，以免加重损伤。同时，保持充足休息，有利于促进软组织修复。