腰肾区两侧酸胀可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎结核等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

当长时间处于不良姿势时，会导致腰部肌肉持续紧张，从而引起局部血液循环受阻、缺血缺氧，进而出现酸胀感。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部疼痛和放射性痛觉异常。这种压迫可能导致神经根水肿和炎症反应加剧，进一步加重疼痛症状。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛治疗。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育因素或退行性疾病引起的腰椎管内空间减少，导致脊髓和神经根受压，此时可能会有腰部酸胀的情况发生。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼来延缓病情的发展，比如燕飞式运动、五点支撑法等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体之间发生错位，使上一节腰椎相对于下一节向前滑移，此时可能刺激周围的软组织，引起腰部酸胀的症状。针对轻微的腰椎滑脱，可采取保守治疗，如佩戴支具稳定脊柱结构，同时配合医生做针对性的功能训练，增强腰部力量和稳定性。

5.腰椎结核

腰椎结核是由结核分枝杆菌感染引起的慢性传染病，在活动期时结核病灶会刺激周围组织，引起腰部酸胀的感觉。患者可在医生指导下服用抗结核药物进行治疗，如异烟肼、利福平等。

建议定期复查以监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描。日常生活中注意保持良好的坐姿习惯，避免久坐不动，以免加重腰部负担。