肩周炎是一种无菌性炎症，一般没有特别的预防措施，积极进行治疗、注意护理、合理饮食、适当运动即可。肩周炎好发于中老年人，可能与生活习惯、工作习惯、年龄等因素有关。想要预防肩周炎，主要是加强肩部保护。

1、加强肩部保护：对于长期从事重体力劳动，如种地、搬运重物的人群，应加强肩部保护，可以佩戴护肩，或者进行肩部肌肉锻炼，如肩部爬墙法、摇篮运动等，加强肩部肌肉力量，从而更好的保护肩部，减少肩周炎发生的几率;

2、加强肩部锻炼：适当进行肩部锻炼，可增加肩部活动，有利于肩关节周围肌肉和韧带的血液循环。尤其是手臂上举后伸、上举后伸、上举后屈等动作，都可以对肩关节周围的肌肉起到锻炼作用，可以在一定程度上预防肩周炎;

3、合理饮食：应合理控制饮食，适当进食豆制品、奶制品，以及新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，也可以多进食高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，有利于营养均衡，在一定程度上预防营养不良导致的肩周炎;

4、适当运动：长期久坐、久站、肩部姿势不良，均易导致肩关节肌肉劳损，可能会造成肩关节外伤，以及肩周炎等情况，因此需要纠正不良习惯，积极锻炼肩部肌肉。

预防肩周炎，对于年轻的患者，应注意避免肩部外伤，以免造成肩关节骨折，应积极治疗肩周炎。对于年龄较大的患者，应注意肩关节退变，应积极进行肩部锻炼，以免肩部炎症加重，导致肩部功能受损。