胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，促进恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而减轻腹胀、恶心等症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
3.香蕉
香蕉具有一定的润滑作用，能有效促进肠蠕动，加速排便，从而缓解腹痛、腹泻的症状。但是要避免空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果中含有果胶，该物质有助于吸附并清除肠道内的有害物质，从而减轻呕吐、食欲不振的情况。但应注意不可过多食用，否则可能会引发腹痛或加剧上述不适感。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌对调节胃肠道微生态环境有益，可辅助抑制病原菌感染，促进炎症消退。但应选择无糖或低糖的酸奶产品，并且不宜与药物同食，以减少发酵产生气体的风险。
患者平时要注意饮食卫生，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免加重胃肠道负担。同时建议多喝水，保持充足的休息，有利于促进疾病的康复。
