骨折康复运动方法有哪些呢

骨折康复运动的方法，主要分为以下几种：

1、踝泵训练：患者平躺在床上，将踝关节缓慢屈伸，保持10-20秒，每日完成200-500次，主要是通过踝关节的活动来促进静脉回流，从而加速肿胀的消退;

2、股四头肌收缩训练：患者取仰卧位，膝关节伸直，将髌骨缓慢向下移动，并收缩臀部肌肉，然后将大腿抬起，并保持5秒，每日可以完成200-500次。通过股四头肌收缩训练，可以防止下肢深静脉血栓形成;

3、直腿抬高训练：患者取仰卧位，双下肢平放在床上，骨折部位及周围组织得到稳定，然后将下肢抬高，并保持5-10秒，每日可以完成50-100次;

4、小腿肌肉力量训练：患者骨折部位的肢体在活动过程中应缓慢进行内收、外展、屈曲等，并逐渐增加肌肉的力量，主要是通过肌肉收缩来促进骨折愈合;

5、身体平衡训练：如果是颈椎、腰椎骨折的患者，建议进行小腿等长训练，患者的脚尖与肩膀保持一致，通过这样的训练能够防止骨折部位的移位，有利于早期恢复功能。

除以上训练外，患者还可以进行提重物训练，以及辅助弹力带训练等，综合考虑不同部位的骨折，选择适合的康复训练方法。需要注意的是，骨折的患者应在医生的指导下进行康复锻炼，不可过度活动，否则可能会影响骨折愈合，甚至导致症状加重。