不良生活习惯可能导致白内障，包括紫外线暴露过度、吸烟、饮酒过量、糖皮质激素滥用、高血压等，建议避免这些因素，以减少白内障的风险。
1.紫外线暴露过度
过多的紫外线照射会导致晶状体蛋白质变性、氧化损伤和异常积累，从而引起晶状体混浊。外出时可佩戴太阳镜以减少紫外线对眼睛的伤害。
2.吸烟
烟草中的有害物质如尼古丁等可以导致血管收缩和血流减缓，影响眼部血液循环，增加白内障的风险。戒烟是预防白内障的有效方法之一。
3.饮酒过量
长期大量饮酒会使眼压升高，进而损害视神经和晶状体组织结构，诱发白内障的发生。建议男性每天不超过两杯酒，女性不超过一杯。
4.糖皮质激素滥用
高浓度的糖皮质激素具有抑制免疫应答的作用，能延缓角膜上皮细胞的修复过程，促进细菌滋生，使角膜抵抗力下降而发生感染；同时也能促使房水分泌增多，导致眼压增高，加速晶状体混浊的发展。遵医嘱使用非甾体类抗炎药如吲哚美辛来替代糖皮质激素。
5.高血压
血压持续升高会对眼球内部的压力产生一定的影响，长时间如此可能会导致晶状体纤维出现水肿的情况，继而导致晶状体代谢功能受到阻碍，诱发白内障。患者可在医生指导下服用硝苯地平片、氢氯噻嗪片等药物进行降压治疗。
定期眼科检查有助于早期发现并干预白内障风险因素。建议每年至少进行一次全面的眼部评估，特别是对于存在相关危险因素的人群。
