畸形精子可以通过饮食调理，在日常生活中可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，以及富含蛋白质的食物，也可以多吃一些海产品，或者是坚果类的食物。同时还需要积极锻炼身体，改善不良生活习惯。
1、锌元素和硒元素：锌元素能够调节男性体内雄性激素的分泌，而硒元素能够提高精子的活力，所以男性可以多吃一些苹果、香蕉、核桃、花生等富含锌元素和硒元素的食物;
2、富含蛋白质的食物：蛋白质能够为男性提供身体所需的能量，所以男性畸形精子可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物;
3、海产品：比如海参、牡蛎、黄鳝等，这些食物里面含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，而精氨酸能够促进睾酮的分泌，有助于维持睾丸间质细胞功能，改善精子质量;
4、坚果类的食物：比如板栗、腰果、核桃等，由于精子形成需要一定的营养物质，而坚果类食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持精子的正常功能;
5、锻炼身体：男性畸形精子还需要积极锻炼身体，可以骑自行车、爬山、慢跑等，有助于改善全身器官健康，增强体质，从而提高精子质量。
如果通过饮食调理和体育锻炼等方法，畸形精子的情况没有得到改善，还需要及时就医查明原因，遵医嘱进行针对性治疗。
