月子期间可以适量吃蒜。

虽然蒜属于辛辣食物，但少量食用一般不会对产妇产生不良影响，反而能够促进血液循环、增进食欲，并且还具有一定杀菌作用，有利于预防伤口感染。

但不可过量食用，否则容易导致产妇出现上火的情况，不利于身体健康。

月子期间除了蒜之外，还可以适量食用一些新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，以满足身体恢复所需的营养需求。

在坐月子期间，饮食调理是关键，建议产妇遵循高营养、易消化的原则，避免过于油腻或刺激性的食物摄入，以免引起不适症状。