髌骨软化症可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、玻璃酸钠注射等治疗措施来恢复。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等。这些动作有助于稳定膝关节，缓解髌骨软化症状。此方法适合于患者在医生指导下，在无痛或轻微疼痛的情况下进行日常活动。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过强化核心稳定性及周围肌肉来减轻髌股关节压力，如桥式起伏、单腿站立等。这些练习有助于改善下肢力学分布，对预防复发性损伤有积极作用。此类训练应在专业人士监督下进行，并根据个体差异调整难度和频次。
3.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低冲击力运动以减少膝关节负担，如游泳、骑自行车。这类活动可帮助维持关节灵活性，但需注意控制强度以防过度使用。对于髌骨软化症患者而言，选择适宜的运动模式至关重要，应确保不会加剧症状。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。这些药物能够迅速缓解轻至中度的不适感。如果存在消化道疾病或出血风险，则不建议长期大量服用。
5.玻璃酸钠注射
玻璃酸钠注射是将透明质酸直接注入关节腔内，起到润滑和营养的作用，从而达到止痛的效果。主要适用于急性期疼痛剧烈的患者以及保守治疗无效者。
针对髌骨软化症，除上述推荐的方法外，还可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物来进行调理，有利于促进疾病的恢复。
