膝关节轻度退变可能是由软骨磨损、韧带松弛、半月板损伤、滑膜炎、髌股关节紊乱等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.软骨磨损

软骨磨损是由于长时间的机械压力导致软骨表面逐渐被磨平，从而引起疼痛和不适。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和减少炎症反应。

2.韧带松弛

韧带松弛会导致关节稳定性下降，进而加重关节面的磨损和退变。物理疗法如肌肉强化训练可以增强周围肌肉的力量和稳定性来支撑关节。

3.半月板损伤

半月板损伤可能导致关节不稳、关节面受力分布异常，加剧关节面的磨损和退变。关节镜手术是一种常见的治疗半月板损伤的方法，在直视下修复受损的半月板组织。

4.滑膜炎

滑膜炎会引起关节内液体分泌增多，导致关节腔内压力增高，进一步加速关节面的磨损和退变。口服糖皮质激素如泼尼松可减轻炎症反应和肿胀。

5.髌股关节紊乱

髌股关节紊乱是指髌骨与其对应的股骨髁之间的关系失调，导致髌股关节面受到异常应力而发生磨损。矫形鞋垫或定制支具可以帮助纠正步态并分散髌股关节的压力。

建议定期进行X光片、MRI或超声波检查以监测病情进展。适当的体重管理和均衡饮食也有助于减缓膝关节退变的速度。