胃胀气不消化拉稀可以考虑饮食调整、腹部按摩、中药调理、胃肠动力促进剂、益生菌制剂等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食调整
通过减少摄入易产生气体的食物如豆类、高纤维蔬菜等，并增加蛋白质及脂肪摄入来缓解症状。适用于因食物不耐受引起的轻微腹胀。在实施时需注意不过量食用高蛋白食品以防止加重消化负担。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩可以促进肠道蠕动和气体排出。此方法适合于日常使用，在饭后半小时内效果更佳。
3.中药调理
根据个体差异配制汤药或中成药，如保和丸、枳术丸等，旨在调和脾胃功能。长期存在上述症状且排除器质性病变者可考虑采用。须由中医师指导配方及服用量。
4.胃肠动力促进剂
通过增强胃肠平滑肌收缩力和改善运动协调性来加速食物排空。对于存在功能性消化不良或慢性便秘患者有效。遵循医嘱选择合适的药物如莫沙必利片、马来酸曲美布汀片等。
5.益生菌制剂
益生菌能够帮助恢复肠道微生态平衡，提高机体免疫力。 对于腹泻、腹胀等症状较轻且由肠道菌群失调引起者有益。例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
针对胃胀气、消化不良及腹泻的症状，建议避免食用可能加剧肠胃不适的食物，如高纤维、油腻或辛辣食物。同时，保持充足的水分摄取有助于促进身体代谢废物，但应避免饮用含咖啡因或碳酸饮料，以免刺激肠胃。
