男人食用维生素B族的药物，如维生素B1、维生素B6、维生素B12、泛酸钙和叶酸，可以改善食欲、促进消化、维持神经系统的正常功能、预防贫血等。如果需要长期服用维生素B族的药物，建议在医生的指导下进行。

1.维生素B1

维生素B1对于维持神经和肌肉的正常功能至关重要。男性食用可预防脚气病、周围神经炎等。

口服时应遵循医嘱，不可过量使用，以免引起头痛、疲倦等症状。

2.维生素B6

维生素B6有助于缓解男性因压力过大导致的失眠、焦虑等问题。长期大量服用可能导致神经系统副作用，因此不建议超过推荐剂量使用。

3.维生素B12

维生素B12缺乏可能影响红细胞的产生，导致贫血。男性可通过摄入维生素B12来预防巨幼细胞性贫血。注意观察是否有过敏反应发生，如出现皮疹、瘙痒等症状应及时停用并就医。

4.泛酸钙

泛酸钙能辅助治疗由泛酸缺乏引起的口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等病症。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.叶酸

叶酸可以用于治疗巨幼细胞性贫血以及妊娠期妇女的预防性治疗。应注意可能出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状，若情况持续或加重，应及时告知医生。

以上提及的所有药物均需要在医师指导下进行使用，以确保安全有效地达到预期效果。同时，均衡饮食，保持规律作息，也有助于维护身体健康。