牙龈上面长了白色的凸起物不疼可能是由牙结石、牙菌斑、龋齿、牙釉质脱矿、牙本质敏感等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.牙结石

牙结石是附着在牙齿表面的钙化或部分钙化的软硬混合物，通常由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成。这些物质长期存在且未及时清理会导致其硬化形成结石。

定期进行专业洁牙可以去除牙结石，一般建议每年至少一次。

2.牙菌斑

牙菌斑是一种微生物群落，在口腔内黏附于牙面而不被完全清除，主要成分包括细菌及其分泌物以及脱落的上皮细胞等。牙菌斑中的一些细菌会产生酸性物质，导致牙齿脱矿，进而形成白色凸起物。使用含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，减少脱矿风险。

3.龋齿

龋齿是由牙体硬组织发生的一种慢性进行性破坏的疾病，由于细菌感染引起，病变部位会出现凹陷或缺损，随着病情进展可能会出现疼痛或不适感。充填术是常见的龋齿治疗方法之一，通过去除受损组织并填充适当的材料如复合树脂来恢复牙齿结构和功能。

4.牙釉质脱矿

牙釉质脱矿是指牙釉质表面失去矿物成分而变得脆弱易碎，可能导致牙齿敏感或蛀牙。这可能与饮食习惯、口腔卫生状况有关。应用含氟牙膏或漱口水可以帮助增加牙釉质的硬度和稳定性。

5.牙本质敏感

牙本质暴露可能是由于龋齿或其他损伤导致的，当牙髓神经受到刺激时，会引起牙齿敏感甚至疼痛。使用抗敏牙膏或含氯丁二烯的牙贴可帮助封闭牙本质小管，减轻敏感症状。

针对以上提及的病因，建议患者定期进行口腔健康检查，特别是对于有吸烟、喝咖啡或茶习惯的人群，应特别注意牙齿清洁以减少色素沉着。如有必要，可通过超声波洁牙、激光美白等方式维护口腔健康。