排卵日肚子疼可以采取腹痛缓解、止痛药物、热敷、生活方式调整、针灸等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。

1.腹痛缓解

腹痛缓解通常通过使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚来减轻疼痛。此方法适用于轻至中度排卵期腹痛的情况。

2.止痛药物

止痛药物可以有效缓解腹痛症状，例如口服阿司匹林、扑热息痛等非处方止痛药。对于轻微到中度的腹痛是有效的。但需注意不宜长期大量服用以减少副作用。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症因子消退，从而达到缓解疼痛的目的。在腹部热敷可辅助缓解因排卵引起的轻微不适感。

4.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，旨在改善身体状态，进而减轻腹痛症状。此方法适合那些希望通过日常习惯改变来管理腹痛的患者。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解腹痛。针灸可用于治疗由气滞血瘀等原因导致的腹痛。

需要注意的是，如果腹痛情况持续且剧烈，可能表明存在其他潜在疾病，应尽快就医以便进行适当的诊断和治疗。