乳糖不耐受的患者可以适量饮用无乳糖添加的奶茶、燕麦奶茶、豆奶奶茶、椰奶奶茶、红茶奶茶等饮品。需要强调的是，上述饮品虽然不含乳糖，但并不能替代医学治疗，如症状持续或加重，应及时就医。
1.无乳糖添加的奶茶
无乳糖添加的奶茶是为了解决乳糖不耐受人群无法消化奶制品的问题，这类奶茶中不含天然存在的乳糖。此类奶茶不会引起不适症状，可放心饮用。
2.燕麦奶茶
燕麦奶茶是一种低乳糖含量的饮品，选择燕麦作为替代原料以减少乳糖摄入。
对于乳糖不耐受者来说，饮用燕麦奶茶通常不会导致明显的消化系统不适。
3.豆奶奶茶
豆奶奶茶是以黄豆为主要原料制作而成的一种饮品，其中并不含有乳糖成分。乳糖不耐受的人群喝了之后一般也不会出现腹胀、腹泻等不良反应。
4.椰奶奶茶
椰奶奶茶是由新鲜椰子肉和牛奶或植物奶制成的饮品，其中未加入额外的乳糖。因此，乳糖不耐受患者通常是可以适量饮用的。
5.红茶奶茶
红茶奶茶是以红茶为基础，配以牛奶或非乳制品替代品调制而成。由于未额外添加乳糖，所以不必担心会加剧乳糖不耐受的症状。但建议在饮用前确认产品中是否含有其他可能引起过敏或不适的添加剂。
乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如酸奶和奶酪。必要时，可通过小肠黏膜活检或氢呼气测试确诊，并遵循医嘱调整饮食。
