高铁进隧道耳朵有压迫感时，可以尝试耳道按摩、耳部热敷、咽鼓管功能训练、抗组胺药、糖皮质激素喷雾剂等方法来缓解不适。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。

1.耳道按摩

通过轻柔地按摩外耳道来促进血液循环，缓解压力差异引起的不适。适用于因压力变化导致耳压差引起不适的情况。

2.耳部热敷

使用温湿毛巾置于受压耳廓处以增加局部温度，减轻不适症状。适合在进入隧道前后实施以预防耳部不适。

3.咽鼓管功能训练

通过吞咽、张口等动作锻炼咽鼓管通气功能，减少隧道内压力变化对耳膜的影响。建议在乘车前进行训练以提高耳膜适应性。

4.抗组胺药

抗组胺药物可抑制组织胺的释放，从而减轻过敏反应引起的不适。若考虑过敏因素参与时，可在医师指导下服用。

5.糖皮质激素喷雾剂

具有高效抗炎作用，能迅速控制局部急性炎症过程，有效缓解由压力变化引起的不适。对于存在慢性上呼吸道疾病且经常诱发上述情况者，可适当使用。

在乘坐高铁时，应避免频繁清理耳道，以免加重不适。同时注意保持鼻腔通畅，可通过呼吸练习帮助调节压力差异。