腰痛颈椎痛可以挂骨科、神经内科、疼痛科、康复医学科、针灸推拿科等。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.骨科

骨科主要负责骨骼、关节及软组织疾病的诊断和治疗。 腰痛颈椎痛可能涉及脊柱结构异常或损伤，因此应首先到骨科进行诊治。 在骨科可以进行X线检查、CT扫描等以评估脊柱状况。

2.神经内科

神经内科专注于神经系统相关疾病的诊断和管理，包括由椎间盘突出引起的坐骨神经痛。 如果考虑是由于椎管狭窄压迫到了硬膜囊或者神经根所引发的腰痛颈椎痛，则需要去神经内科进行就诊。 可以通过肌电图、磁共振成像等方式辅助诊断。

3.疼痛科

疼痛科专门处理各种类型的慢性疼痛，包括因椎间盘突出等原因导致的腰背痛。 对于难以定位或原因复杂的腰痛颈椎痛，可选择前往疼痛科接受专业评估和治疗。 患者可在医生指导下进行物理疗法如牵引、按摩等非手术治疗方法来缓解症状。

4.康复医学科

康复医学科提供针对功能障碍的恢复和重建服务，对于长期存在不适的患者有帮助。 若经过初步检查后排除了严重器质性疾病，但仍然感到持续的腰部和颈部不适，此时可以选择康复医学科进一步诊疗。 患者可以在医师建议下尝试功能性锻炼以增强核心稳定性并改善姿势。

5.针灸推拿科

针灸推拿科运用传统中医疗法如针刺、艾灸来舒缓肌肉紧张和促进血液循环。 针对上述所述病症，中医认为这些属于气血不畅所致，故而推荐至针灸推拿科进行诊治。 患者在接受针灸推拿时需放松身心，按医嘱调整体位并配合呼吸练习。

建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。适当休息并进行轻度活动有助于缓解症状，若为外伤引起则应避免剧烈运动以免加重损伤。