孕早期可以适量吃鱼。
孕早期胎儿生长发育较为迅速，需要充足的营养支持，而鱼肉含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，有利于促进胎儿健康发育。此外，鱼肉中还含有DHA，能够促进胎儿大脑及视力的发育。但是要注意烹饪方式要清淡且熟透，避免生食或半生不熟，以减少寄生虫感染的风险。
如果孕妇对鱼类过敏，则不宜食用任何种类的鱼，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，并避免高油、高盐食物摄入过多，以防体重增长过快或妊娠期高血压的发生。建议定期进行产前检查，监测胎儿的生长发育情况。
