女性泌尿系反复感染可以考虑食用蔓越莓、酸奶、菠菜、南瓜籽、鲑鱼等食物，这些食物可能对泌尿系统健康有益。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.蔓越莓

蔓越莓具有抗炎作用，能抑制细菌黏附在膀胱壁上，从而减少泌尿系统感染的风险。

适量摄入蔓越莓可增强尿液酸化能力，有利于控制细菌生长，但不宜过量，以免引起胃肠道不适。

2.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以增加肠道有益菌群的数量，提高机体免疫力，进而降低泌尿系感染的发生率。此外还可以促进消化吸收，改善肠胃功能。但是对酸奶过敏者不建议食用。

3.菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，这些营养素有助于增强免疫系统功能，预防细菌入侵。适当进食菠菜可补充人体所需多种维生素及矿物质元素，长期坚持可达到一定效果。

4.南瓜籽

南瓜籽含有锌元素，该物质能够帮助身体抵抗自由基损伤，防止细胞氧化，从而降低泌尿道受到病原体侵袭的可能性。适当食用南瓜籽还能为机体提供能量，并促进新陈代谢；但不宜过量食用，否则可能会导致腹胀、腹泻等不良反应。

5.鲑鱼

鲑鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻泌尿道组织的炎症反应。经常吃鲑鱼还能够起到辅助降血压的作用；但是对海鲜过敏的人士禁止食用。

患者平时应注意个人卫生，勤换内裤并保持外阴干燥清洁。同时还要多喝水，以增加排尿次数，有利于冲刷尿路，也有助于缓解症状。