沙棘长期吃一般没有明显的副作用。

沙棘是一种常见的中药材，其味酸甘、性温，归肺经、心经、肝经，具有健胃消食、活血散瘀的功效，主治脾虚食少、咳嗽痰多、胸痹心痛、瘀阻出血等病症。

从沙棘的药理作用及成分来看，通常不会产生毒副作用，但需注意的是，对沙棘过敏者禁用。

若患者对沙棘存在过敏反应，则不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等症状。

在使用沙棘时应注意适量原则，并关注身体变化，出现不适症状应及时停用并向医生咨询。