女性长期缺维D会导致骨质疏松症、佝偻病、肌肉无力、皮肤干燥以及免疫力下降。

1.骨质疏松症

骨质疏松症是由于维生素D缺乏导致钙吸收不足引起的骨骼强度降低。容易出现骨折、身高缩短和驼背等现象。

2.佝偻病

佝偻病主要是由维生素D摄入不足或日照不足引起体内钙磷代谢紊乱，影响骨骼生长发育。典型表现为颅骨软化、方颅、肋骨串珠、鸡胸等，严重时可导致生长迟缓。

3.肌肉无力

维生素D可以促进神经-肌肉接头传递功能，长期缺乏可能导致神经兴奋性降低，进而引发肌肉无力。患者可能出现肌力减退、疲劳等症状，运动后症状加剧。

4.皮肤干燥

皮肤表面有一层角质层作为保护屏障，而维生素D能够帮助维持角质层的完整性。长期缺乏维生素D会导致角质层受损，水分丢失加快。皮肤可能会变得粗糙、脱屑，并伴随瘙痒感。

5.免疫力下降

维生素D具有免疫调节作用，能增强机体的抗感染能力。长期缺乏该物质会使机体处于免疫抑制状态。此时身体对各种病原体的防御能力减弱，易发生反复感染。

建议定期进行维生素D水平检测，以确保其充足并预防相关疾病的发生。日常可通过适当晒太阳来增加体内维生素D的合成。