月经期间可以适量食用蜂蜜水。
蜂蜜中含有一定量的大豆异黄酮以及天然雌激素，适当食用并不会影响体内激素水平变化，也不会干扰正常的月经周期。而且还可以起到一定的滋养效果，对于痛经所引起的腹部疼痛也有一定的缓解作用。但是要注意的是，如果患者对蜂蜜过敏，则不能够吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
此外，在月经期间还要做好保暖措施，以免受凉后诱发痛经的情况发生。
月经期女性可酌情增加蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以支持身体恢复。
月经期间，建议避免生冷食物，注意个人卫生，并保持充足睡眠，有助于减轻不适症状。
