肠胃炎引起不适可以考虑腹部热敷、调整饮食结构、口服补液盐、蒙脱石散、肠道菌群调节剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。

1.腹部热敷

通过促进血液循环来缓解腹痛、腹泻等症状。对于轻度胃肠炎引起的不适症状有较好的效果。

2.调整饮食结构

减少食物对胃肠道的刺激，有利于消化吸收，减轻不适感。适用于急性发作期，不建议长期使用。

3.口服补液盐

补充因呕吐、腹泻导致的水和电解质丢失，维持身体正常功能。用于预防或纠正轻至中度脱水及电解质紊乱。遵循医嘱按剂量服用。

4.蒙脱石散

可以吸附病原体及其产生的毒素，从而起到止泻的作用。主要用于成人及儿童急、慢性腹泻。注意与其他药物间隔一段时间服用。

5.肠道菌群调节剂

通过改善肠道微生态环境，抑制致病菌过度繁殖，缓解腹泻症状。适用于因失调引起的腹泻情况。遵照说明书指导使用。

在诊断为肠胃炎后，应避免摄入可能加重胃肠负担的食物，如辛辣、油腻食品。同时，保持充足的休息，有助于身体恢复。