孕妇大便拉不出来可以吃一些猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、梨等水果来缓解症状，但并不能完全依赖于食物来治疗便秘。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生或药师的意见。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
此外，其还含有多种维生素及矿物质，有助于维持孕期身体健康。
2.草莓
草莓中含有的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，起到润肠通便的作用。适当食用还可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。
3.火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，具有良好的润肠通便效果。除此之外，火龙果还能有效预防孕期贫血、高血压等疾病的发生。
4.香蕉
香蕉中的钾元素有助于调节体内钠水平衡，缓解因妊娠期水肿引起的排尿不畅。同时，香蕉富含天然糖分，可作为轻度泻药使用。但不宜过量摄入以避免血糖波动。
5.梨
梨属于低热量高纤维食品，能促进胃液分泌和肠道蠕动。适量食用梨可以帮助消化系统正常运作，长期积累可能导致腹泻或电解质失衡等问题。
建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律的大便习惯。若上述措施无效且症状持续，则需及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。
