腰肌劳损可以采取中医推拿、针灸疗法、热敷治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位，以达到舒筋活血、缓解疼痛的目的。对于轻度至中度的腰肌劳损患者，可考虑使用。在治疗过程中应由经验丰富的医师进行操作，并注意力度适中。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环及神经功能状态的一种传统中医疗法。此法可用于辅助治疗因长期劳累引起的腰部软组织慢性损伤。在接受针灸时需选择正规机构确保安全有效。

3.热敷治疗

热敷可以促进局部血液循环，加速炎症因子代谢，从而减轻肿胀和疼痛症状。当患者处于急性期时，不建议使用热敷的方式处理，以免加重不适感。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用上述药物进行治疗。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因过度活动引起的肌肉酸痛和僵硬。对于存在持续性背部或腰部肌肉紧张者，在医生指导下短期使用有助于放松肌肉。

针对腰肌劳损，除上述常规治疗外，还可尝试中药外敷、红外线照射等方法。同时，建议患者避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰肌负担。