轻度至中度的乳房下垂可以通过锻炼胸肌和提升肌肉张力来改善，而重度则需要考虑手术矫正。
轻度至中度的乳房下垂主要是由于年龄增长导致皮肤及软组织松弛所致，可通过锻炼增强胸肌力量，提高乳房周围组织的支撑力。而对于重度乳房下垂，则可能是先天发育不良或后天因素如减肥等原因导致的，此时仅靠锻炼可能难以达到理想的效果，需在医生指导下进行针对性治疗。
针对乳房下垂的治疗方法包括穿戴合适的内衣、运动疗法、自体脂肪移植术等非手术方法以及传统下垂矫正术等。
对于任何与乳腺健康相关的疑问，建议定期自我检查，并随时关注身体变化。
如有必要，及时咨询专业医师以获取适当的诊断和治疗方案。
