宝宝上火鼻塞打呼噜可采取清热解毒药、通窍类药物、蒸汽吸入、穴位按摩、鼻腔冲洗等方法进行治疗。

1.清热解毒药

清热解毒药可以缓解由上火引起的鼻塞、打呼噜症状。例如，黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效；板蓝根可清热解毒、凉血利咽。适用于因风热感冒导致的上火鼻塞、打呼噜。需注意的是，此类药物性寒，脾胃虚寒者慎用。

2.通窍类药物

通窍类药物能够改善鼻道通气，从而减轻鼻塞和打呼噜的情况。代表药物有苍耳子、辛夷等，前者能祛风散寒、通鼻窍，后者则有宣肺通鼻的作用。这类药物主要用于治疗急慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的上述症状。使用时应注意可能出现的皮肤瘙痒、皮疹等不良反应。

3.蒸汽吸入

蒸汽吸入利用水蒸气湿润空气，缓解呼吸道干燥及黏膜肿胀，从而减轻鼻塞和打呼噜的现象。此方法适合在夜间睡眠前使用，以促进呼吸顺畅。实施过程中需确保水温适宜且避免过长时间暴露于高温环境中。

4.穴位按摩

通过刺激特定穴位如迎香穴、百会穴等来调节气血，缓解鼻塞和打呼噜的症状。对于轻度上火引起的鼻塞有一定效果。但不宜在睡前进行以免影响睡眠质量。

5.鼻腔冲洗

鼻腔冲洗采用生理盐水或专用溶液清洗鼻腔，清除异物和分泌物，减少炎症介质对黏膜的刺激，降低黏膜水肿程度，从而缓解鼻塞和打呼噜。每日可根据需要多次进行，尤其对存在大量鼻内分泌物者有益。使用时应控制好水流方向以防误吸。

针对上火引起的鼻塞、打呼噜等症状，在日常生活中，患者还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，有利于病情恢复。