女性盆腔积液可以通过深蹲、热水坐浴、凯格尔运动、仰卧起坐等方式锻炼。若女性存在盆腔积液，建议及时到医院就诊，并在医生指导下进行针对性治疗。
1、深蹲：可以锻炼盆腔周围肌肉，增强肌肉的力量，还能促进局部血液循环，促使盆腔积液排出。当盆腔积液较少时，适当进行深蹲，可促进积液排出;
2、热水坐浴：女性盆腔积液多是由于炎症所引起，适当进行热水坐浴，可以促进局部血液循环，减少炎症因子渗出，从而减少盆腔积液的形成;
3、凯格尔运动：适当进行凯格尔运动，可以使盆腔周围的肌肉收缩，从而将里面的液体排出，减少机体对盆腔的压迫，促进炎症消退，有利于盆腔积液的治疗;
4、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加腹部肌肉的力量，有利于促进局部血液循环，从而促使盆腔积液排出。
此外，若女性由于炎症引起盆腔积液，此时不建议进行锻炼，以免导致炎症扩散，甚至加重病情。存在盆腔积液时，建议根据医生建议进行治疗，同时注意劳逸结合，不要过度劳累，保持乐观的心态，促进疾病恢复。除此之外，若女性出现盆腔积液，建议及时到医院就诊检查，不建议盲目锻炼身体，以免运动过量导致身体过于劳累，从而影响疾病恢复。
