西瓜吃多了可以采取腹部按摩、腹部热敷、利尿剂、消化酶制剂、肠道微生物调节剂等方法来缓解不适症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.腹部按摩

腹部按摩通过促进胃肠蠕动来缓解腹胀症状。患者可以顺时针轻柔地按压肚子。

此方法适合于非器质性消化不良引起的腹胀。

2.腹部热敷

腹部热敷能增加局部血液循环，加速食物分解吸收，从而减轻不适感。可以用热水袋、暖宝宝等物品对下腹部位进行加温。对于因食用过多西瓜导致的轻微肠胃功能紊乱有较好的效果。

3.利尿剂

利尿剂能够增加水分排泄，进而减少体内潴留液体，有助于缓解由西瓜过量摄入引起的水肿。常用利尿剂包括呋塞米片、氢氯噻嗪片等。此方法适用于因过量摄入西瓜而引起轻度浮肿的情况。

4.消化酶制剂

消化酶制剂中的各种酶类可以帮助分解食物，改善消化吸收，从而减轻因西瓜过多引起的不适。常见消化酶制剂有复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等。对于存在消化功能减退的人群，在进食大量西瓜后使用可帮助更好消化。

5.肠道微生物调节剂

肠道微生物调节剂旨在恢复或调整肠道菌群平衡，提高机体对食物的耐受性和消化吸收能力。例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等均属于此类药物。当患者由于西瓜摄入过多引发腹泻、腹痛等症状时，可选用上述药物以改善症状。

在处理西瓜过量引起的不适时，应避免立即躺下，以免加重胃部不适。建议多喝水，促进身体新陈代谢，有利于缓解不适症状。