外痔通常不会自行缩回去。

外痔是由于长期坐立、排便困难等原因导致肛管下部静脉曲张所形成的疾病，其病灶位于齿状线以下，属于不可逆状态，因此不能自行恢复。如果外痔症状加重或者伴有其他不适，应尽快就医以获得适当的治疗。

如果患者出现疼痛或肿胀加剧，可能表明炎症发生，此时需要及时处理，以免病情进一步恶化。

在诊断为外痔后，建议避免食用辛辣刺激性食物，保持肛门部位清洁，并按医嘱使用局部外用药膏或口服药物缓解症状。