甲状腺t3正常t4偏低可以考虑生活方式调整、饮食疗法、甲状腺激素替代疗法、抗甲状腺药物、碘-131治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定适当的治疗方案。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动和均衡饮食等，旨在通过改善生活习惯来辅助调节甲状腺功能。此方法适用于轻度甲状腺异常患者，可作为辅助治疗手段。

2.饮食疗法

饮食疗法强调摄入富含碘的食物如海带、紫菜，并减少高纤维食物如芹菜、韭菜等，以维持甲状腺健康。

适合于管理轻微的甲状腺功能紊乱，对严重疾病可能效果有限。

3.甲状腺激素替代疗法

甲状腺激素替代疗法是通过口服合成甲状腺素类药物如左旋甲状腺素钠片纠正低T4水平。主要针对因甲状腺功能减退导致的低T4血症，需在医生指导下使用。

4.抗甲状腺药物

抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶能抑制甲状腺合成甲状腺激素，从而降低T4水平。常用于治疗Graves病引起的甲亢，须监测药物副作用。

5.碘-131治疗

碘-131治疗利用放射性同位素衰变释放β射线破坏甲状腺组织，提高T3浓度。主要用于甲亢患者的治疗性治疗，在特定情况下考虑使用。

建议定期复查甲状腺功能，以便及时发现病情变化。同时注意保持良好的睡眠质量，有助于缓解症状。