乳腺增生一级并不严重，因为它是乳腺组织的良性疾病，一般不会引起严重的健康问题。

乳腺增生一级是由于内分泌失调引起的乳腺组织过度增生，这种情况下的乳腺增生并不会恶变，因此不必过于担心。

但是，如果症状明显或者持续加重，还是需要定期复查以监测病情变化。

乳腺增生一级通常不需要治疗，但如果患者出现乳房疼痛、肿块等症状，则可能需要药物治疗或手术切除等方法干预。

针对乳腺增生，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，还要注意饮食清淡，尽量不吃辛辣刺激性的食物，以免导致病情加重。