肌筋膜炎疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、拔罐等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肌筋膜炎引起的局部轻微肿胀及疼痛症状。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻痉挛和疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合于因长期劳累导致的肌肉紧张所致的背部、肩部等处的持续性钝痛。
3.热敷
热敷能增加血液循环，促进炎症消退，从而缓解疼痛。可用热水袋或暖贴对患处进行加温。对于存在慢性肌筋膜炎且处于静息状态时也感到疼痛的患者较为适宜。
4.针灸
针灸能够刺激神经末梢，调节神经系统功能，达到止痛效果。需要由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺。对于因外感风寒湿邪侵袭而引发的颈项部、肩背部位酸楚、疼痛不适症状具有一定的改善作用。
5.拔罐
拔罐利用负压吸附皮肤产生局部充血水肿，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择易于按压的罐具，在专业人士指导下操作。此方法有助于改善因长期不良姿势或过度使用引起的功能障碍所伴随的僵硬和不适感。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张和疼痛。建议定期进行适度运动如瑜伽或游泳，以增强背部肌肉力量，预防肌筋膜炎的发生。
