一般滑膜炎患者应在医生指导下进行适当运动，包括股四头肌静力性收缩训练、踝泵训练、抗阻训练，以及游泳训练。如果在经过物理治疗后症状没有明显得到改善，也可以在医生指导下进行药物治疗。

1、股四头肌静力性收缩训练：滑膜炎是由于创伤、感染、免疫、代谢异常等因素导致的滑膜炎症性改变，当患者出现滑膜炎后，会出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。此时建议患者进行适当运动，如股四头肌静力性收缩训练，可以促进关节血液循环，减轻关节肿胀，增加关节活动范围，有利于促进滑膜炎的恢复;

2、踝泵训练：踝泵训练是一种简单可行的康复训练方法，患者通过踝泵训练可以增强患肢肌肉力量和强度，有利于预防下肢静脉血栓形成，还可以促进淋巴回流，从而减轻关节肿胀。但患者要注意在进行踝泵训练时，应绷紧大腿，缓慢进行规律运动;

3、抗阻训练：抗阻训练可以增加患者肌肉的力量和耐力，有助于预防肌肉萎缩，促进关节功能恢复，患者可以进行平板支撑、深蹲等训练，但应注意避免运动过度，以免加重关节损伤;

4、游泳训练：游泳训练可以在一定程度上增强患者的关节功能，还可以缓解膝关节压力，有助于滑膜炎的恢复。

滑膜炎患者除进行以上训练外，还应在医生指导下服用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可以抑制前列腺素的合成，从而帮助缓解关节疼痛。此外，对于症状比较严重的患者，应及时去医院进行检查，并在医生指导下进行针对性治疗。