肌筋膜炎的发生可能与外伤、长期劳损、寒冷刺激、睡眠姿势不当、免疫力低下等病因有关，导致肌肉和筋膜的无菌性炎症。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.外伤
外伤可能导致软组织损伤，炎症反应和修复过程中出现纤维化改变，进而发展为肌筋膜炎。针对性地处理外伤如冷敷、包扎可以减轻肿胀和疼痛。
2.长期劳损
长时间保持一个姿势或者过度使用某些肌肉群会导致局部血液循环不畅，从而引起肌筋膜炎的发生。
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解长期劳损引起的轻微至中度疼痛。
3.寒冷刺激
当人体受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环减慢，易导致肌肉僵硬和痉挛，增加患肌筋膜炎的风险。温热疗法如热敷或温泉浴有助于改善局部血液循环，预防肌筋膜炎的发生。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可导致肌肉处于一种紧张状态，时间久了就会形成无菌性炎症，从而诱发肌筋膜炎。调整睡眠姿势，选择合适的枕头高度，避免长时间维持同一姿势，是预防肌筋膜炎的重要措施之一。
5.免疫力低下
免疫力低下的个体更容易遭受感染，若未及时发现并控制感染，则可能进一步加重病情，导致肌筋膜炎的发生。提高免疫力的方法包括均衡饮食、适量运动和充足休息。
建议定期进行物理检查以监测肌筋膜炎的症状进展，同时注意个人卫生，避免接触已知过敏原，以免加剧免疫反应。
