海绵体损伤后恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，恢复时间取决于损伤程度和是否伴有血管或神经损伤。

海绵体损伤是指阴茎海绵体受到外力作用导致的损伤，包括勃起组织的挫伤、撕裂或血肿形成。

轻度海绵体损伤，如仅有轻微疼痛和肿胀，未伴有血管或神经损伤，通常在4-6周内可以恢复正常。严重的海绵体损伤，如伴有血管或神经损伤，可能需要更长时间的恢复，甚至需要手术干预，如阴茎海绵体修复术。

在海绵体损伤恢复期间，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤或影响愈合过程。