不孕不育多指由于女性不能正常妊娠，而导致不孕症，长期吃什么可以不孕不育这种说法并不准确。如果存在不孕不育的情况，建议及时就医，明确具体原因后进行针对性治疗，以免延误病情。一般可通过饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式，改善不孕不育的情况。

1、饮食调理：长期吃生冷、辛辣刺激性食物，可能会导致盆腔内血管收缩，影响血液循环，从而导致女性出现宫寒的情况。此时可能会影响子宫内膜的容受性，从而出现无法怀孕的情况。所以需要合理调整饮食，适当吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，而且也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以适当喝红糖水，能够促进体内血液循环，改善女性宫寒的情况，有助于怀孕;

2、药物治疗：多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病，可能也会影响正常排卵，从而出现长期未孕的现象。此时可以在医生的指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等药物进行治疗。如果是由于输卵管堵塞造成的长期不孕，还可以通过腹腔镜手术进行治疗;

3、手术治疗：如果女性存在输卵管堵塞的情况，则可以通过宫腔镜手术进行治疗。如果男性存在精索静脉曲张的情况，则可以通过精索静脉高位结扎术等手术方式进行缓解;

4、其他治疗：除上述治疗外，还可以通过保持平稳、放松的心情，以及适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身体质。还可以适当进行户外运动，如爬山、慢跑等，对身体有一定的好处。