头疼恶心可以考虑非甾体抗炎药、镇静止痛药、针灸治疗、头部按摩、热敷治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，从而缓解头痛。
例如布洛芬可通过口服减轻轻度至中度的偏头痛。这类药物适用于急性发作的轻微至中度头痛。长期使用需注意胃肠道副作用。
2.镇静止痛药
镇静止痛药可以起到中枢神经系统的抑制效果，能够达到快速止痛的目的，对于缓解头痛有一定的帮助作用。此类药物通常用于严重或持续性头痛的情况。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激身体经络，调节气血流通以缓解疼痛的一种传统中医技术。选择合谷、太阳等穴位进行针刺可有效改善症状。此方法适合因风寒侵袭引起的偏头痛患者。在接受针灸时应由经验丰富的医师操作以确保安全。
4.头部按摩
头部按摩有助于促进血液循环和释放紧张压力，进而舒缓紧张性头痛。如对前额及颈部进行旋转揉捏动作。这是一种简单易行且无风险的方法，在日常生活中随时都可以进行。
5.热敷治疗
热敷能增加局部血流速度，加速代谢产物的清除，并放松肌肉，从而减轻紧张性头痛。比如使用暖湿毛巾覆盖于额头部位。当患者处于安静休息状态时，热敷是一种有效的辅助手段。
在考虑使用任何非处方药物之前，建议咨询医生或药师的意见，以排除潜在的相互作用或其他健康状况的影响。若头痛伴随其他严重症状，应立即就医以便获得专业评估和治疗。
