雀斑的内调淡化可以通过食用黄芩、白芷、当归、熟地黄、白术等中药来辅助改善。由于雀斑的形成与皮肤黑色素有关，上述中药可能具有调节色素代谢的作用。建议在专业中医师的指导下使用中药，并结合个人情况制定方案。如有需要，建议及时就医皮肤科进行咨询。

1.黄芩

黄芩具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于由内分泌失调引起的色素沉着有改善作用。 长期服用需注意可能出现的口干舌燥等副作用。

2.白芷

白芷可调节体内激素水平，减轻因激素波动导致的雀斑。其能祛风止痛、通窍。 对本品过敏者禁用。

3.当归

当归能够补血活血，有助于改善皮肤微循环，从而减少雀斑的形成。主治月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹症等。 该药含有可能引起中枢抑制的阿片类成分，因此不宜过量长期使用。

4.熟地黄

熟地黄可以滋阴补肾，辅助治疗因肾虚引起的雀斑。其性味甘温，入肝、肾经。 使用时应注意可能引发的痰湿停滞和水肿等问题。

5.白术

白术可用于脾胃虚弱所致的雀斑，它能健脾益气、固表止汗。适用于脾胃虚弱、食少倦怠、便溏等症状。 需要注意的是，该药忌油腻食物及酸辣、生冷食物。

此外，患者还可以遵医嘱口服维生素C、维生素E等抗氧化剂来帮助淡化雀斑。日常生活中还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜SPF30+以上，戴遮阳帽或太阳镜。