膝盖内侧筋扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施进行快速恢复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度的肌肉酸痛。此类药物适合于轻微到中度的软组织损伤，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。患者应避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节旋转的动作。对于轻微的软组织损伤有益，有助于加速康复进程。
4.中医推拿
中医推拿能改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解因筋扭伤导致的不适症状。此方法适宜轻微的软组织损伤，在专业人士指导下进行效果更佳。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理关节内的损伤情况，通常用于严重韧带撕裂、半月板损伤等复杂问题。如果MRI检查显示存在严重的内侧副韧带断裂或其他结构损伤，则可能需要考虑关节镜手术。
在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时保持良好的营养，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，有利于促进伤口愈合和身体恢复。
