经常口腔舌头溃疡可以考虑采取口腔黏膜保护剂、维生素B族补充、锌制剂补充、中药外敷、激光疗法等治疗方法。如果溃疡频繁发作或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌面，形成一层保护层，减少刺激和疼痛。

常见的口腔黏膜保护剂包括复方苯佐卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。适用于轻度至中度的舌部创伤或溃疡。

2.维生素B族补充

维生素B族具有促进细胞生长和修复的作用，可辅助改善口腔溃疡症状。可通过口服维生素B复合片或食用富含B族维生素的食物如肝脏、绿叶蔬菜来补充。对于缺乏维生素B者有效。使用时需注意可能出现的过敏反应及与其他药物相互作用。

3.锌制剂补充

锌是多种酶类的重要组成部分，参与免疫应答过程，在组织愈合中发挥作用。通过补锌制剂如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等可提高机体免疫力，加速伤口愈合。适合于缺锌引起的反复性口腔溃疡患者。补锌期间应注意观察是否有不良反应发生，并遵循医嘱调整剂量。

4.中药外敷

中医认为舌疮多由心火旺盛所致，采用清热解毒、消肿止痛的中药外敷能缓解症状。可用黄连、薄荷研磨成细粉后加适量蜂蜜调制成糊状敷于患处。适用于舌疮面积较小且无继发感染者。外敷时要确保药膏不过敏，并注意观察是否出现红肿、瘙痒等情况。

5.激光疗法

激光疗法利用高能量密度的光束直接作用于病变部位，促进血液循环、抑制细菌繁殖以达到治疗效果。例如二氧化碳激光器发出的波长为10600纳米的激光可被生物组织中的水分吸收产生汽化作用。用于表浅性舌体良性增生或某些感染性疾病。实施前需评估患者的皮肤敏感度以防灼伤。

针对口腔舌头溃疡的情况，建议避免辛辣食物和酒精，保持充足的休息时间，以助于身体恢复。同时，定期清洁口腔卫生，避免细菌滋生，也有助于预防溃疡的发生。