头皮很多痘痘可以通过生活方式调整、局部清洁护理、中药外敷、抗真菌洗发剂、激素类药膏等方法来改善。如果痘痘伴有瘙痒、脱屑等症状或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息等方式来缓解症状。适用于轻度头皮问题患者，可作为辅助治疗手段。

2.局部清洁护理

使用温和无刺激性的洗发水和护发素，并保持头皮干燥清洁。适合所有人群日常维护头皮健康。

3.中药外敷

根据个体差异配制外用药膏，如黄连、黄柏等，局部涂抹。针对特定体质及病情特点，可考虑采用传统中医药物外敷。

4.抗真菌洗发剂

选用含有硫磺、吡啶硫酮锌等成分的洗发剂，按说明书指导频率使用。对于存在真菌感染引起的头皮问题有较好的效果。

5.激素类药膏

在医生指导下选择合适的激素类药膏，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，按医嘱频次涂抹于患处。主要适用于因自身免疫反应导致的头皮疾病。长期使用需监测副作用风险。

头皮长痘期间应避免频繁梳头以减少摩擦，同时注意避免进食高糖、辛辣食物，以免加重头皮不适。