维生素B族具有营养神经、促进代谢、维持皮肤健康、促进生长发育、增进食欲等功效和作用。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进脑部能量代谢的作用，从而起到营养神经的功效。
2.促进代谢
维生素B参与体内多种代谢反应，如糖类、脂肪及蛋白质的代谢，有助于调节新陈代谢过程。
3.维持皮肤健康
维生素B可以促进细胞更新，增强皮肤屏障功能，改善皮肤质地。
4.促进生长发育
维生素B在人体内发挥多种酶促作用，支持组织生长和修复。
5.增进食欲
维生素B族中的某些成分能够提高消化系统的工作效率，进而增加食欲。
补充维生素B时需注意遵循医嘱，避免过量摄入导致副作用。同时，对于特定疾病或症状，应咨询专业医生以确保安全和适宜性。
