小女孩肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来改善。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减肥目的，如减少高热量食品摄入，增加膳食纤维。此方法适合于那些希望改善饮食习惯以达到健康体重的小女孩。

2.运动疗法

运动疗法旨在提高代谢率、增强肌肉力量，并促进脂肪燃烧。

常见的运动包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重。对于超重且存在肥胖风险的女孩而言，定期规律地进行体育锻炼是必不可少的组成部分。

3.行为疗法

行为疗法侧重于改变不良生活习惯，如久坐不动、暴饮暴食等，并建立积极的生活态度。当心理因素成为影响小女孩食欲和活动的重要原因时，行为疗法可作为辅助手段。

4.药物治疗

药物治疗通常由医生开具处方，根据个体差异选择合适的减肥药，如奥利司他、利拉鲁肽等。在特定情况下，如严重肥胖导致健康问题时，可在医师监督下使用减肥药物。

5.代谢手术

代谢手术旨在直接减少胃容量或限制食物吸收以控制体重，例如腹腔镜袖状胃切除术、胆胰分流十二指肠转位术。该方法适用于重度肥胖且生活方式干预无效者，需严格评估风险与收益后方可执行。

建议定期监测体重变化，同时关注孩子的营养均衡和心理健康。若尝试以上措施后体重仍持续上升或伴有其他健康问题，应及时寻求专业医生的帮助。