孕妇适量食用虫草对胎儿有好处。

虫草中含有丰富的营养物质，如氨基酸、微量元素等，能够促进胎儿生长发育；此外，还具有一定的免疫调节作用，有助于提高母体免疫力，从而保护胎儿免受感染。但是需要注意的是，虫草属于中药范畴，过量食用可能会导致上火，所以要控制好摄入量。

如果孕妇体质虚弱或存在贫血等问题，可以适当进食虫草以改善症状，但不宜长期大量食用。

对于任何食物或药物的摄入，都应该遵循适度原则，并在医生指导下进行。孕期饮食应均衡多样，避免高糖、高脂食物，保证充足休息，定期体检以监测胎儿健康状况。