健身后适量喝蜂蜜水有好处。
健身后体内乳酸堆积，肌肉处于疲劳状态，此时适当喝蜂蜜水能够缓解肌肉酸痛的症状。
因为蜂蜜水中含有的果糖能促进乳酸代谢，从而减轻不适感。此外，由于运动会导致机体水分丢失，而蜂蜜水中含有一定的水分，因此还有助于补充体液，防止脱水的发生。
如果健身者对蜂蜜过敏，则不建议饮用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
对于需要控制血糖或体重的人群而言，摄入蜂蜜时需注意适量，并结合自身身体状况和饮食计划进行调整。同时在选择蜂蜜时，应优先考虑其纯度与质量，以确保获得比较好效果并减少潜在风险。
