怀孕初期可以适当慢跑，但要避免剧烈运动。

怀孕初期由于激素水平变化较大，容易出现恶心、乏力等不适症状，此时进行适当的慢跑能够促进血液循环，提高机体免疫力，有助于缓解孕期不适症状。而剧烈运动可能会导致孕妇产生较大的压力负荷，引起血压升高，不利于母体及胎儿健康。

如果孕妇存在妊娠期高血压疾病或前置胎盘，则不建议在怀孕初期进行跑步。

孕期运动需注意量力而行，避免过度劳累，以免影响胚胎发育。