睡觉腰痛背痛，白天不疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松症、腰椎管狭窄症等疾病的表现。这些疾病都可能导致脊柱结构或功能异常，引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.腰肌劳损

当长时间保持一个姿势不动时，会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部和背部出现持续性的疼痛感。此外还可能伴随下肢麻木、无力等症状。非甾体抗炎药是常见的治疗方法，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。

3.强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱关节及其周围组织，可累及骶髂关节、脊柱旁软组织、脊柱及外周关节。夜间睡眠时由于身体处于平卧位状态，此时脊柱负重较大，因此会出现腰痛的情况。患者可在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂控制病情发展，进而减轻不适症状。

4.骨质疏松症

骨质疏松症患者随着年龄增长，骨骼中的钙质流失加快，导致骨密度下降，脊柱部位变得脆弱易折断，在睡姿不当的情况下容易发生骨折，引起剧烈疼痛。补充维生素D和钙质可以增强骨骼健康，建议适量食用富含这两种营养素的食物，如鲑鱼、牛奶等；必要时还需遵医嘱服用相应的补充剂。

5.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是指腰椎管因为退行性变而缩小，导致神经根受到压迫，从而引发腰痛和腿痛的症状。夜间睡眠时，肌肉放松，但狭窄的腰椎管仍然存在压迫，所以会出现腰痛的现象。对于轻度的腰椎管狭窄症，可以通过物理疗法来进行缓解，比如牵引、推拿等；对于重度者，则需要通过手术的方式进行治疗，例如椎板切除减压术、椎管扩大成形术等。

针对睡觉时出现腰痛和背痛的情况，建议及时就医并进行相关影像学检查，如X光检查、MRI检查等，以排除其他潜在的病理因素。日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时适当进行腰部肌肉锻炼也有助于预防和改善腰痛症状。