硬板床睡了对身体好不好取决于个人的具体情况。

硬板床可以为身体提供良好的支撑，促进血液循环，改善睡眠质量，减轻压力。但若长时间保持一个姿势不动，可能会引起肌肉疲劳、僵硬甚至疼痛。此外，对于有特殊健康状况的人来说，如孕妇、老年人等，直接睡硬板床可能导致不适感增强，不利于身体健康。

因此，是否适合睡硬板床需结合个人实际情况来定。

如果患者存在腰椎间盘突出症，则不建议长期睡硬板床，否则可能加重病情。

选择床垫时应考虑其软硬度，以确保脊柱得到适当支持。避免长时间保持同一姿势，定期改变体位可减少不适。