女人缺维生素D的症状包括乏力、食欲减退、肌肉萎缩、骨质软化、皮肤干燥等，建议及时就医并接受血液维生素D水平检测。

1.乏力

当女性体内缺乏维生素D时，会影响钙和磷等矿物质的吸收和利用，导致血钙降低。而钙是维持神经和肌肉正常功能所必需的元素之一，因此会导致身体疲劳。这种无力感可能出现在全身各个部位，但通常不会伴有肌肉酸痛或其他不适感。

2.食欲减退

维生素D具有促进小肠黏膜刷状缘顶端双糖酶活力的作用，有助于钙和磷的吸收，从而促进骨骼健康。

若机体缺乏维生素D，则可能导致消化系统功能减弱，进而影响食欲。患者可能会感到胃部不适、腹胀或腹泻等症状，这些都可能进一步降低食欲。

3.肌肉萎缩

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，使血液中钙离子浓度增加，抑制甲状旁腺素分泌，减少破骨细胞的数量，从而减少骨量丢失。如果长期缺乏维生素D，就会导致血清钙水平下降，刺激甲状旁腺分泌增多，促使破骨细胞活性增强，加快骨质溶解，出现负钙平衡状态，继而导致肌肉萎缩。肌肉萎缩通常从下肢开始，逐渐向上蔓延至躯干和上肢，患者可能出现肌力下降、肌肉松弛等情况。

4.骨质软化

维生素D可以促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，促进肾小管对钙的重吸收，防止尿液排出过量的钙。此外还可以促进1,25-二羟维生素D3的生成，促进肠道磷的吸收，有利于钙盐在骨质中的沉积。当人体缺乏维生素D时，上述作用会受到影响，导致骨质矿化障碍，发生骨质软化。骨质软化的典型表现为骨密度降低、易骨折以及脊柱后凸畸形。

5.皮肤干燥

维生素D可促进角质形成细胞合成类视黄醇蛋白，调节表皮细胞分化和增殖，维持皮肤屏障功能。缺乏维生素D时，皮肤角化过程受阻，水分蒸发过快，导致皮肤干燥。患者常感到皮肤紧绷、瘙痒或有脱屑现象，特别是在冬季或湿度较低的环境中更为明显。

针对维生素D缺乏的症状，建议进行血液维生素D水平检测以确认诊断。治疗措施包括补充维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。患者平时应注意均衡饮食，多晒太阳，确保充足的日光暴露，同时避免过度曝晒以防晒伤。